ปวดก้น

     สวัสดีค่า…า 2 บทความก่อนหน้านี้ เราได้มีการพูดถึง วิธีการตรวจเช็คอาการสำหรับคนที่สงสยว่า การปวดสะโพกแล้วร้าวลงขาของเรานั้น ใช่อาการของโรคกระดูกสันหลังทับเส้นหรือไม่??? แล้ว เราก็ได้ทราบที่มาของอาการ “กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome)”  หรือ ภาษาหมอนวดแผนไทยที่เรียกว่า อาการ สลักเพชรจมกันไปแล้วนะคะ     ถ้าใคร เพิ่งมาอ่าน บทความนี้ครั้งแรก ครูขออนุญาตแปะ Link ของ 2 บทความที่เกี่ยวข้องก่อนหน้านี้ ไว้ด้านล่างนะคะ      ก่อนที่จะไปออกกำลังกายกัน เรามาทบทวนเรื่องสาเหตุ และอาการของโรค กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท กันนิดเดียวค่ะ   คือ โรคนี้มักเกิดจากคนที่นั่งนาน ๆ เช่นการ Work From Home ทำให้เราต้อง Online Meeting แบบข้ามภพข้ามชาติ ซึ่งการนั่งนานก็เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคนี้นะคะ แต่ไม่เพียงแต่การนั่งนานๆ  จะเป็นสาเหตุนะคะ แต่การทำอิริยาบถเดิม ๆ ที่ใช้ขาและ สะโพกนาน ๆ […]