นั่งทำงานที่บ้านนาน ๆ นั่งท่าเดิม ๆ ไม่ได้ยืนหรือไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ อาจทำให้เกิดอาการปวดขา บางคนปวดมาก ๆ มีอาการ ปวดร้าวและชาลงขาได้ ….. อาการนี้หนักหนาไหม ไปตรวจตัวเองกันค่ะ
ปวดหลัง ร้าวลงขา เวลานั่ง เวลายืน เอ๊ะ!! หรือว่า เราเป็น หมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ว้าย…. เราก็จิ้นกันไปใหญ่ วันนี้ครูมีCheck List ว่าที่เรา มีอาการดังกล่าวนั้นเราเป็นอะไรกันแน่ค่ะ
- เรามีอาการปวดลึก ๆ ที่แก้มก้น หรือก้นย้อยเท่านั้น คลำหาจุดเจ็บได้ยาก รู้แค่ว่า ปวดที่ก้น
- อาการปวดก้น บางทีร้าวลงต้นขาด้านหลัง หน้าแข้ง หรือถ้าทิ้งไว้นาน ๆ อาจลามไปถึงข้อเท้าก็เป็นได้
- การทำกิจกรรมอะไรที่ใช้ขา สะโพกนาน จะทำให้ปวดมากขึ้น เช่น นั่งนาน วิ่งนานๆ ยิ่งปวดขา
- เมื่อมีอาการแรก ๆ อาการปวดจะทุเลาเมื่อเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น ลุกขึ้น ยืนเดิน แต่ในกรณีที่ทิ้งไว้นานๆ จะมีอาการปวดตลอดเวลาไม่ว่าจะนั่ง หรือ ยืน
- บางครั้ง อาจมีอาการชาที่ขาร่วมด้วย จะชาเมื่อนั่งเป็นเวลานานจนบางทีชาจนลุกยืนไม่ไหวก็มี
- อาการปวดจะเกิดเมื่อเปลี่ยนอิริยาบถ จากนั่งเป็นยืน จากยืนเป็นนั่ง
ถ้าคุณตอบว่า ใช่ ทั้ง 6 ข้อ สบายใจได้ค่ะคุณไม่ได้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แต่ คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) สูงทีเดียวค่ะ
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทคืออะไร มีสาเหตุจากไหน การแก้ไข และการป้องกัน มาเล่าต่อใน บทความถัดไปนะคะ
สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกัวกับการนวด และ การเรียนนวด สามารถส่งคำถามมาได้ที่
LINE : @Studio_cm
ครูปอม 082-415-8646
ที่มา
https://www.webmd.com/pain-management/guide/piriformis-syndrome-causes-symptoms-treatments