10 Check List ว่าคุณทำงานหนักเกินไปหรือไม่!

     ถ้าคำตอบ ว่า “ใช่” มากกว่า 5 ข้อ ขอให้คุณรู้สึกตัวว่า คุณกำลังทำงานหนักเกินไปหรือเปล่า?? ถ้าสามารถหาเวลาว่างจากงานได้ ก็อาจจะมานั่งมองต้นไม้สีเขียว ยืดเหยียดให้ร่างกายได้เปลี่ยนอิริยาบถ บ้างนะคะ ในรอบหน้า ครูจะมีบทความเรื่องการยืดเหยียด เพื่อป้องกันโรค Office Syndrome มาฝากนะคะ สัญญาค่ะ

     แต่ถ้าคุณตอบ ว่า “ใช่” มากกว่า 8 ข้อ หรือใครที่ตอบ “ใช่” ทั้ง 10 ข้อเลย ครูแนะนำว่า หาเวลาว่าง ซักสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อยนะคะ ไป “นวด” ค่ะ จะนวดไทย นวดน้ำมัน นวดหน้าก็ได้นะคะ

     เพราะการนวดเป็นการบำบัดที่ดีมาก นอกจากทำให้ร่างกายที่เหนื่อยล้า ได้รับการผ่อนคลายแล้ว การนวดยังช่วยปรับสมดุลของ ระบบเลือด,ระบบน้ำเหลืองและระบบขับถ่าย ให้เข้าที่เข้าทางด้วยนะคะ ระหว่างการนวดก็อย่าเผลอเอางานมาทำนะคะ ด้วยรัก และ ห่วงใยค่ะ